为全面加强新时代大学生心理健康教育，构建全方位、多层次的校园心理育人体系，本学期以来，我校大学生心理健康教育中心联合各二级学院，依托“橙星计划”大学生成长训练营特色品牌，连续推出三期主题鲜明、形式创新的团体辅导活动。从亲密关系科学经营到拖延内耗系统破解，再到人际边界清晰重塑，系列活动层层递进，精准回应当代大学生成长高频心理困惑，引导学生在沉浸式体验中实现自我成长与超越。
读懂恋人心：在亲密关系中遇见更好的自己
4月，人文与健康学院率先承办“读懂恋人心”大学生亲密关系成长团体辅导（总第59期）。活动由心理辅导员朱梅玲主持，以“相知・相恋・成长”为主线展开。“金星火星大碰撞”互动让学生直观感受两性思维差异，“理想伴侣价值拍买单”模拟竞拍则引导学生深度审视情感需求、明确恋爱底线。“爱要怎么说出口”表达训练帮助学生突破羞涩，学习真诚沟通；“非暴力沟通”实景演练与“重生剧本”角色扮演，让学生掌握矛盾化解技巧，学会在关系中保持独立与尊重，树立健康理性的恋爱观。
破局拖延症：用科学方法告别内耗培育自律品质
针对大学生普遍存在的拖延困扰与学业焦虑，大学生心理健康教育中心于5-6月推出“破局解密，告别拖延”成长主题团辅（总第60期）。陈子循老师以“解密闯关”为设计思路，通过“解密启程、线索拆解、工具解锁、收官续航”四个递进阶段带领学生直面问题。活动创新采用"拖延海龟汤"游戏消解拖延病耻感，引导学生识别完美主义、畏难情绪等心理陷阱，打破恶性循环。核心环节中，学生实操掌握任务拆解、番茄工作法等科学时间管理工具，将大目标转化为可即刻行动的微任务。结营时制作的专属“自律锦囊”，为养成良好习惯建立了长效自我监督机制，有效缓解了学业焦虑与精神内耗。
敢于被讨厌：重构健康人际边界告别社交内耗
5-6月，智能纺织与材料学院在纺织科技文化馆开展"敢于被讨厌的勇气"人际边界与心理修复团辅（总第61期）。心理辅导员张程晨巧妙融合阿德勒心理学核心理念，带领渴望摆脱讨好型人格的学生踏上自我疗愈之路。活动初期，通过绘制“社交同心圆”与填写“情绪账单”，让学生清晰地看到自己在人际关系中的能量消耗，认识到无底线妥协带来的心理代价。活动创新引入还原校园生活场景的“拒绝剧本杀”，学生们在角色扮演与实战演练中，逐步克服表达拒绝的羞耻感，练就了温和而坚定地捍卫自我边界的能力。结营时，成员们制作象征心理防线的“心理防御护盾”，并通过“红线结网”与剪线仪式卸下心理包袱，以独立自信的姿态重新面对人际交往。
本学期开展的三期“橙星计划”成长训练营活动，将专业心理学理论与沉浸式体验、实操性训练深度融合，兼具学术严谨性与现实指导意义，累计覆盖学生百余人次。活动为学子提供了安全温暖的心灵成长空间，通过系统化赋能，全面提升了学生的情感经营、自我管理与人际交往能力。未来，大学生心理健康教育中心将继续坚持以学生为中心，深耕心理育人领域，创新活动形式内容，依托“橙·风行动”品牌推出更多贴合学生需求的高质量心理活动，全方位守护大学生身心健康，为培养时代新人筑牢心理根基。
橙星计划第59期团辅活动现场
橙星计划第59期团辅活动现场
橙星计划第60期团辅活动现场
橙星计划第61期团辅活动现场
橙星计划第61期团辅活动现场
图：人文学院、纺织学院、大学生心理健康教育中心
文：陈子循