2020年度橙·星计划——大学生成长训练营圆满收官

近日，常纺院第16期（本年度第8期）“橙·星计划”—大学生成长训练营在1607教室落下帷幕，本年度的训练营活动也随之顺利结营。一年以来，大学生心理健康教育中心共开展涉及后疫情时代压力缓解、新生开学心理适应、领袖力培养、人际沟通、职业生涯规划、自我探索、心理保健员个人成长7个主题、共8期包含23个单元训练营活动，参与学生达到700余人次。

在变化的环境中寻找不变的力量——后疫情时代心理适应与压力管理训练营

受到疫情影响，生活方式发生改变，如何适应千变万化的环境，寻找适合自己的适应与压力管理方法，正成为困扰当代大学生的一个议题。李鹏老师通过压力泡泡练习纸帮助成员认识压力、面对压力；通过绘画梳理压力，感受压力释放状态，找出现在可做的减压方法，促进同学们对减压方法的思考，相互支持与借鉴。

大学，你准备好了吗？——新生开学心理适应训练营

大一新生面对新的环境、新的朋友、新的学习方式一定会产生很多疑问。黄甄汝老师带领成员通过适应问题树帮助成员寻找自身资源、在小组互动中找到解决适应问题的办法；并帮助成员识别适应过程中产生的不良情绪，寻找适合自己的情绪管理方法。借助以“大学生活畅想”为主题的九宫格绘画，促进同学们对大学生活进行思考，提前做好目标与规划。

自助  助人——心理保健员个人成长训练营

李鹏老师和保健员共同探索其成长心路，保健员通过活动对自己心理由浅入深的探索和体验，深入了解自己，发现自己的个性优势和不足，解决自己的困惑。同学们通过训练营的浸润逐步开放自己，探索和修复自己心理，通过团体带给他人力量和支持，也为保健员在以后的朋辈工作中更好的理解、共情和帮助同学打下基础。

走进你我——大学生自我探索成长团体

生命的旅程中，有人常对自己感到疑惑，有人从没有停下感受自己。陈玳老师通过有趣多样的活动，例如桃花朵朵开、穿越幸福之门、谁是谁、优点轰炸、解开千千结等，在笑与泪中，帮助同学们感受到团体辅导的氛围，发现自己的闪光点，认识一群志同道合的朋友，完成了一场认识自我的生命旅程。

向阳飞奔规划更好的自己——大学生职业生涯规划训练营

在职业生涯规划训练营中，陆青萍老师和倪聆老师通过“很高兴认识你”，“认识我自己”、“职场探索”、“规划我的大学生活”四个活动章节，带领同学们进行了对生涯规划的觉知到自我探索，以及从探索外部工作世界到生涯决策行动。本次训练营以寓教于乐的课堂形式、轻松活泼的课堂氛围、体验式的教学内容，引导学生客观、全面的认识自己，了解外面的工作世界，明确自己的职业理想和职业目标，合理的规划大学生活。

心成长  新力量——班长培训班

班长作为主要学生干部，为班级的建设和发展起到重要作用，在前期调研中发现，班长虽身负重任，有较强的工作能力，但也会存在很多人际沟通、班级管理技巧、时间分配等心理困惑。李鹏、黄甄汝两位老师分别在2020级班长培训班中就班长最关心人际关系和领导力提升两个主题开展训练营。李鹏老师通过循环沟通引导班长进行主动沟通，由浅入深的思考自己的人际困惑，通过主题绘画和问题树等活动开展，同学们在分享自己的困惑时彼此给与支持，互相给与建议。黄甄汝老师通过头脑风暴的方式促进成员思考领袖能力的要素、促进成员领袖能力的自我认知，学习领导类型的基本知识，了解不同领导类型的优缺利弊，在实践中选择合适的领导方式并制订能力提升计划。

同学们参加完训练营后纷纷表示，沉浸在这样一个充满温暖支持、尊重共情的团队里，我对自己未来的成长充满信心，感谢所有的营员与带领老师，这真是一段难忘旅程！大学生心理健康教育中心研究新时代学生的特点，将心育阵地前移，寻找学生愿意接受的形式主动关心和帮助学生处理自己成长中的困惑，“橙·星计划”—大学生成长训练营开办以来，每一期的训练营都报名火爆，心理中心将长期开展此项活动，为学生的健康成长保驾护航。

图：大学生摄影协会

文：大学生心理健康教育中心

审核：李洁琦